Завтрак

— Кофе с молоком
— 2 столовые ложки сметаны, жирной
— чашка суповая клубники, залитой ряженкой, корица

Обед

— Оставшаяся ряженка из пачки (500гр.)
— 2 горсти грецких орехов… а может, и больше

Ужин

— Кофе с молоком
— Пара кубиков шоко и пара клубничин

 

Утро — это прекрасно. Обычно утром я сплю, но в последнее время подрываюсь ни свет, ни заря. Приятно же почувствовать еще моменты прохлады, легкого бриза, запаха зелени и цветов. Пока еще на мир не упала жара

Вчера поняла, что совсем забыла английский. Надо как-то придумать заново его учить. Причем с правилами и все такое. У меня есть пару десятков выпусков «English это просто», надо пересмотреть. Например, первая двадцатка журналов — один каждый день, вторая — один на каждые три дня.

Дочитала «Наваждение», средств на новые книжки пока нет, так что будет в самый раз.

Пойду на практику, начнется новое расписание. Уже продумала план питания с минимальной калорийностью — практика в моем случае дело сидячее. И каждый день 2 часа ходить. После практики, заряжать айпод и ходить-ходить-ходить

Еще хочу поделиться такой штуковиной, стоит 8 долларов, называется Salamander Combi Cleaner.
Если вы тоже ленитесь ухаживать за обувью, то это именно для вас! Ненавижу чистить обувь — замша скукоживается, на коже остаются разводы даже от просто влажной тряпочки, текстиль вытирается. А эта пена — распылил побольше на салфеточку, провел по обуви и она как новенькая уже через пару минут (как только вещество высохнет). Удобно! И если перед выходом срочно надо — то пригодится.


Всем плодотворного дня! 

А в четверг можно масло, уииии
Ну и наше меню постепенно движется к норме в 1200, ахах
Простое и интересное меню, вперед!
Читать дальше

Потягиваемся сладко)
Дома одна

Медленно-медленно собираюсь и сваливаю из дому. Хотя не хочется — жара еще та

Сразу раскрываю секреты:

Весь день чай, кофе, холодная вода, ice-tea в кафешках и клубника. Возможны рыбный бульон и витамины. Вот такой план икс на сегодня.

Всем мир 

Сложность дня заключается в отсуствии масла, рыбы и всего животного
Но будет вкусно и интересно
Итак, поехали
Лезем под кат и узнаем
Читать дальше

Как вы увидели, меню до 1200 калорий не дотягивает. 
Но ведь учтите, что вы можете в течении дня выпить сок, перекусить орешками, есть салаты с хлебом или лепешками. Каков простор для фантазии! Только не переусердствуйте.
Под катом — второе постное менюЧитать дальше

Быстро вам кидаю и убегаю. Надеюсь, что буду занята весь день

Завтрак:

— Кофе со сливками (10% )
— 1/4 сникерса (ок. 100 ккал гг)
— 2 кусочка шашлыка (принесли вчера вечером, а есть не хотелось_

Обед:

— Клубника
— Ряженка, полпачки где-то

Ужин:

— Чай
— Клубника или кубик шоко, еще не решила

Это будет проект постной недели
Ориентировочная калорийность меню — 1200 ккал
Так же в меню будет указано, как скорректировать меню под себя, если вы едите на меньшую сумму ккал в день
Рыба и рыбные продукты — в субботу и воскресенье (6/7 и 7/7 соответственно)
В среду и пятницу убираем масло.
ВАЖНО: я не руководствуюсь ЗОЖ, а так же другими правилами питания. 
Меню — под катом!Читать дальше

20 июня — начало Петрова Поста.
Петров пост зависит от того, рано или поздно бывает Пасха, и потому продолжительность его различна. Он всегда начинается с окончанием Триоди, или после недели Пятидесятницы, и прекращается 28 июня, если праздник святых апостолов Петра и Павла будет не в среду и не в пятницу.
Самый продолжительный пост заключает в себе шесть недель, а самый короткий — неделю и один день 
Как правильно питаться в дни Петрова поста
Подвиг Петрова поста менее строг, чем Четыредесятница: во время Петрова поста устав Церкви предписывает еженедельно, по три дня — по понедельникам, средам и пятницам — воздерживаться от рыбы, вина и масла, и сухоясти в девятый час после вечерни; в остальные же дни следует воздерживаться только от рыбы.
В субботние, воскресные дни этого поста, а также в дни памяти какого-либо великого святого или дни храмового праздника также разрешается рыба. 

Я рассчитывала на недели три-четыре и мысленно прощалась с мороженным....
Итак
Была идея сделать подборку постных рецептов.
Собрать их в один пост и убрать под кат, или сделать рубрику в журнале? 

Ну вот и пришло ТО время. Клубника во всех ее проявлениях, миска здоровенная, хех)

Завтрак:

— Кофе с молоком
— 2 кубика пористого шоколада

Поздний завтрак

— Крем «клубника-творог»
Делала три разные вариации, себе, маме, бабушке

Себе:

Творог — свежайший, домашний. Просто отламывай кусочки и ешь, это божественно. В пиалу выложила брусок хороший творога, сверху посыпала клубникой (без фанатизма). Погружным блендером пюрировала смесь до кремообразного состояния. Еще несколько ягод нарезала мелко, добавила, перемешала. Для меня — то, что надо. Густой крем с кусочками ягод, ох...

Маме:

Творог соединила с клубникой, добавила мед, столовую ложку 10-процентных сливок, взбила. Консистенция более нежная, смесь более сладкая, но сладость едва чувствуется.

Бабушке:

Творог размешала со сметаной, добавила клубнику и сахарную пудру. Получается более питательно, крупинки творога лучше растворяются в сметане, конечно.

Обед:

— Клубника (в неограниченном кол-ве)
— 2 чашки ряженки (4% жирности)
— Горсть грецких орехов

Ужин:

— Опять таки, клубника
— Чай горячий

И вы давайте, ешьте клубнику! Не мне ж одной доедать